第61章 打坐想快速入定吗？这个方法最适合定力特别差的人 (第1/2页)
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打坐想快速入定吗？这个方法最适合定力特别差的人！
一、感受人中
观呼吸，了了分明，观整个呼吸都保持正念，这点很重要，就是观人中这一块、人中两边。呼吸的时候，关注在人中两边和鼻孔相对的地方，关注在这个地方观呼吸，这是一种最快的方法，刚开始的时候关注在人中两边，感受人中的冷和热。
你呼吸的时候就找感觉，你就会感觉到这里有点热，非常微细的热感，吸气的时候，就感觉到这里有一点点凉凉的感觉，但很弱。
如果你的心念粗大，是观察不到的。那怎么办呢？你就把手放在这里，用手去感觉呼吸的出入，你们定力特别差的人就用这个方法，从来没练过禅定的人，就用这个方法，效果是最快的。
你想快速入定，只要练这个几分钟就会入定，不管什么人，你只要这样专注，就是专注在出息入
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