月色入户花园提示您：看后求收藏（言情中文网www.wcmastergardener.org），接着再看更方便。
“em…脚迈得快！”
“对，我们在脚迈的快的同时还要保持身体的平衡，这也就是我们要保持的下盘稳定.”
看着乌拉拉一头雾水的样子刘sir早有预料地拿出本子和笔.
他在上面花了几个正方体的积木叠在一起.
“这些积木叠在一起了，被压的最重的方块是…”
“最下面那个！”
刘sir透过玩偶服的眼孔看向本子在最下面的正方体上点了点.
“对，那要是没有了这个正方体或这个正方体立不住会怎么样？”
“会掉下来！”
刘sir满意地点点头.
“这个正方体就像你的腿，要是它不稳定小乌同志你的身体就会整个垮下来.”
“所以我们要练习的就是怎么去稳定住下盘，锻炼小乌同志你的下肢力量.”
刘sir在正方体与地面的接触点上画了一条横线.
“这个正方体和地面的接触面就像是小乌同志你的脚底，你要用小腿的力量把整个身体支撑住.”
乌拉拉迈开步子开始绕着刘sir和米浴转了起来，试着步伐.
刘sir看向一旁默默听着的米浴.
“米浴能教教乌拉拉吗？”
米浴听到这话有些慌了神，她没想到刘sir会让自己来教乌拉拉.
“米浴…米浴不行的！”
熊本熊歪着脑袋.
“试试嘛，加油！”
米浴将马上突出口中拒绝的话语咽到肚子里，看了看还在绕着自己和刘sir转的乌拉拉点了点头.
“小乌来…”
“来了！”
米浴做出预备跑步的姿势.
“小乌…一会我说123开始跑的时候就开始慢慢跑…不要跑太快…”
“好！”
看着米浴和乌拉拉慢慢跑着，米浴在一旁不断纠正着乌拉拉错误的姿势和动作.
刘sir本想摘下头套缓缓气，但熊本熊的玩偶服是连体的，头不能单独脱下来.
果然让米浴来纠正乌拉拉动作是个不错的选择…
下个月月初就是乌拉拉的第二场比赛，沙地的1200米短距赛.
因为乌拉拉的耐力还是会在后半程冲刺的时候力竭，所以刘sir就从1800的一哩赛和120
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
![总被阴暗男疯狂痴迷[无限]](https://www.wcmastergardener.org/images/98528/06dca29c4cf2933ebe1773f30ffa7125.jpg)
