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安云，时菲的演讲带来的轰动对运动员来说在之后一遍遍的训练中已经慢慢的平息了。但对于教练组而言却没有。
教练组将安云的演讲内容上报后，就陆陆续续的收到了国家收集各个国家的代表队的资料，为此还每天专门抽调出两人进行分类整理分析。
结果表明安云的总结是对的，每个队伍都有侧重点，在他们打听其他国家的情况时，便发现其他国家也在做同样的事情，这就显得自己以前只会按头蛮干从不抬头观察，太老实可欺了。
通过大资料总结，亚洲排坛和欧洲排坛的风格差异明显。亚洲排坛的风格快速多变，而欧洲排坛则注重高打、强攻。
针对即将要到来的亚运，且是第一次手拿邀请函参与的亚运，教练们对收集到的每个可能参加的队伍中的几乎每一个能打听到的队员资料全部进行整合。
决定将训练重心放到脚下步伐上，大家打球都讲究快，那么若自己队员的步伐跟不上的可能性就会增大。
每天的训练中往返跑，摸线跑，急停转身跑等等在比赛中可能遇到的跑步情形都被教练单独领出来反复多次练习。每当练习结束双腿就跟灌了铅水般沉重的拖不动。
尽管如此安云也没忘记自己拦网时在指尖上飞过的扣球，除了第一天没有准备，被教练的腿部练习耗光了全部精力，之后的每一天都是先练习了，5组原地摸高然后在参与到教练的训练之中。
除了加重的腿上练习，发球也是重中之重，尽量减少因为打球失误而将发球权拱手相让。
队员们的辛苦训练队里的所有人都看在眼里，食堂大厨们更是每天变着花样的准备美食。队员们被投喂的心满意足，到点去食堂逐渐变成了队员们训练结束后最想去的地方，美食可以抚慰一切。
越是调查越是明白现在的苦练对于每个队员的身体损害也是非常大的，这也是华国运动员运动生涯普遍短暂且一身伤病的原因。
为此教练组们特意请了几位学医的作为队里的专属队医给大家调理身体。
在多方面的加持下来所有队员不仅没有因高强度的训练而出现伤病反而一个个都气色红润了起来，尤其是安云身高一次子串高了一大截，直逼1.85。这个身高在缺衣少食的年代已经是非常难得了。
就算是在队里普遍身高高挑的人群里，也几乎是高出所有人半个头了。
每天完成教练的训练任务，在完成自己定给自己的任务，一天
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